3 Magnésios: Óxido de Magnésio, Malato e Bisglicinato
Conheça as diferenças entre o óxido, o malato e o bisglicinato de magnésio e entenda como esse mineral auxilia no funcionamento dos músculos, do sistema nervoso e no metabolismo energético.
6/29/20263 min ler
3 Magnésios: Óxido de Magnésio, Malato e Bisglicinato
O magnésio é um mineral essencial que participa de diversas funções do organismo. Ele auxilia no funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, no metabolismo energético e na formação de ossos e dentes.
Uma fórmula com óxido, malato e bisglicinato reúne três fontes diferentes desse mesmo mineral. Embora todas forneçam magnésio, cada uma apresenta características químicas próprias.
Por que o magnésio é importante?
O magnésio participa de diferentes processos metabólicos e auxilia:
No funcionamento muscular;
No funcionamento do sistema nervoso;
No metabolismo energético;
No equilíbrio dos eletrólitos;
Na formação de ossos e dentes;
No metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
No processo de divisão celular.
Por exercer diferentes funções, manter uma ingestão adequada de magnésio é importante como parte de uma alimentação saudável, equilibrada e variada.
Óxido de magnésio
O óxido de magnésio é formado pela combinação do magnésio com o oxigênio. É uma fonte amplamente utilizada em suplementos alimentares e possui uma quantidade concentrada de magnésio em sua composição.
A quantidade efetivamente fornecida por um suplemento deve ser verificada na tabela nutricional, na qual aparece o valor de magnésio presente em cada porção recomendada.
Malato de magnésio
O malato de magnésio é uma forma na qual o mineral está associado ao ácido málico. Esse ácido é encontrado naturalmente em diferentes alimentos, especialmente em algumas frutas.
Essa associação apresenta características químicas próprias e permite que o malato seja utilizado como uma das fontes de magnésio em formulações de suplementos alimentares.
Bisglicinato de magnésio
O bisglicinato de magnésio é uma forma na qual o mineral está ligado a moléculas do aminoácido glicina. Por essa característica, também é conhecido como uma forma quelada de magnésio.
Assim como as demais fontes, sua função no suplemento é fornecer magnésio para complementar a alimentação.
Qual é a diferença entre as três fontes?
A principal diferença está na substância à qual o magnésio está associado:
No óxido, o magnésio está ligado ao oxigênio;
No malato, está associado ao ácido málico;
No bisglicinato, está ligado ao aminoácido glicina.
Isso significa que não são três minerais diferentes, mas três fontes distintas do mesmo mineral: o magnésio.
A quantidade de magnésio fornecida por cada produto pode variar conforme sua formulação. Por isso, é importante observar a tabela nutricional, a porção recomendada e as orientações presentes na embalagem.
Como obter magnésio pela alimentação?
O magnésio também pode ser encontrado em diferentes alimentos, como:
Castanhas e sementes;
Amendoim;
Aveia e cereais integrais;
Feijão e outras leguminosas;
Vegetais verde-escuros;
Abacate;
Banana.
Os suplementos não substituem esses alimentos. Sua finalidade é complementar a alimentação quando houver necessidade.
3 Magnésios VOXNUTRA
O 3 Magnésios VOMED combina bisglicinato, malato e óxido de magnésio em cápsulas, proporcionando praticidade para complementar a ingestão diária desse mineral.
O produto contém 60 cápsulas, não contém glúten e possui recomendação de consumo de uma cápsula ao dia, conforme indicado na embalagem.
Consumo responsável
A necessidade de suplementação varia conforme a alimentação, a idade, o estilo de vida e as características individuais. O consumo deve respeitar a recomendação da embalagem e, quando necessário, a orientação de médico ou nutricionista.
Gestantes, lactantes, crianças, pessoas com condições específicas de saúde ou que utilizam medicamentos devem procurar orientação profissional antes de consumir suplementos.
Este produto não é um medicamento.